Giáo án Mầm non Lớp Chồi - Chuyên đề: Phát triển thể chất - Đề tài: Dạy trẻ yoga (Tư thế cái cây, cây cầu)

Nội dung text: Giáo án Mầm non Lớp Chồi - Chuyên đề: Phát triển thể chất - Đề tài: Dạy trẻ yoga (Tư thế cái cây, cây cầu)

1. GIÁO ÁN KIẾN TẬP THÀNH PHỐ CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT Đề tài: Dạy trẻ yoga (Tư thế cái cây, cây cầu) Lứa tuổi: Mẫu giáo nhỡ (4 - 5 tuổi)- Lớp A2 Số lượng: 15 trẻ Thời gian: 25 - 30 phút Hà Nội, tháng 11 năm 2022 I. Mục đích yêu cầu: 1.Kiến thức: - Trẻ biết tên gọi một số tư thế yoga đơn giản và dễ thực hiện như: Tư thế cái cây, cây cầu. - Trẻ biết tập yoga đúng cách cùng cô. - Trẻ biết tập yoga giúp cải thiện chiều cao. 2. Kỹ năng: - Trẻ có kỹ năng tập yoga: ngồi thiền, hít thở sâu, khởi động, một số tư thế yoga đã học và biết thể hiện cảm xúc qua âm nhạc. - Trẻ có kĩ năng tập tư thế yoga cây cầu và cái cây: + Cây Cầu: Trẻ nằm ngửa, đầu gối gập, bàn chân sát sàn, hai bàn tay duỗi xuôi theo thân. Hít một hơi thật sâu và đẩy phần hông lên cao. + Cái cây: Trẻ đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Chống mũi bàn chân chạm vào chân còn lại. Chắp hai tay trước ngực từ từ đưa tay cao qua đầu mắt nhìn tập trung vào một điểm giữ thăng bằng. - Tăng cường, duy trì sự dẻo dai, linh hoạt và cải thiện sự cân bằng cơ thể. - Quan sát, lắng nghe, trao đổi để tìm ra cách tập hợp lý nhất. 3. Thái độ: - Trẻ sảng khoái, thư giãn, hứng thú và chăm chỉ tập cùng cô.
2. - Trò chuyện và thảo luận về các tư thế: + Con vừa tạo dáng tư thế gì? - Trẻ trả lời. + Con thấy tư thế này như thế nào? + Con có khó khăn gì khi tập tư thế này không? + Theo các con để tập đúng thì phải chú ý đến điều gì? => GV hướng dẫn và nhấn mạnh một động tác: - Tư thế cây cầu: Để tạo thành chiếc cầu vững chắc các con nhỡ - Trẻ nghe và quan uốn cong đầu gối, chân chạm thảm, tay xuôi theo than, rồi hít sát. sâu, nâng cao phần hông lên. - Tư thế cái cây: Đây là tư thế thăng bằng, khi tập các thẳng người, chân đứng vững, nhìn cố định một điểm và giữ thằng bằng. 2.2. Hoạt động 2: Khởi động và tập hai tư thế yoga cùng cô trên nền nhạc không lời - Khởi động: + Ngồi thiền: Cho trẻ về thảm tập và ngồi với tư thế thoải mái, - Trẻ khởi động và lưng thẳng, hai tay đặt lên gối hoặc đặt nhẹ lên bụng. tập hai thư thế + Hít thở: 2 tay đặt lên bụng, hít vào phình căng bụng như quả yoga cùng cô. bóng, thở ra hóp bụng lại và giữ hơi thở trong 5 giây + Tay: Đặt 2 tay xoa đều, xoa đều, đặt nhẹ lên tim, chắp 2 tay và nói namaste. + Cổ: Cúi cổ về phía trước, ngửa ra sau và xoay vòng tròn. + Lưng: vẽ vòng tròn bằng xương, ngửa về trước, ngả phía sau. + Bụng: Đưa tay lên cao nghiêng hai bên + Chân: Rung lắc đôi bàn chân, xếp cánh bướm. - Hướng dẫn trẻ tập luyện hai tư thế yoga cái cây và cây cầu cùng cô: + Tư thế cây cầu: Nằm ngửa, gập đầu gối, hai chân chạm thảm, hai tay xuôi theo thân. Hít sâu, nâng cao phần hông lên, tạo một đường thẳng từ vai đến chân. Thở ra từ từ và hạ hông xuống thảm. (Thực hiện 3 -4 lần) + Tư thế cái cây: Hai chân đứng rộng bằng hông. Hít vào chống mũi chân, gót chân chạm vào chân còn lại. Hai tay chắp lại từ từ đưa lên trên qua đầu. Chân đứng vững, nhìn cố định một điểm và giữ thằng bằng. Thở ra từ từ hạ hai tay và chân xuống. (Thực hiện 3 -4 lần) 2.3. Hoạt động 3: Tập kết hợp các tư thế yoga và hồi tĩnh:
3. toàn thư giãn, mang sự tập trung về với trái tim, mong bình yên đến với trái tim rộng mở và biết sẻ chia với mọi người. Cầu chúc bản thân mình luôn được hạnh phúc. Cảm ơn tôi vì đã luôn cố gắng. Hãy nở nụ cười thật là tươi để luôn đón nhận những điều tốt đẹp nhất sẽ đến với các con( Tư thế xác chết).